Bonjour mes beautés plurielles. Aujourd’hui je souhaite partager avec vous une petite recette de smoothie à la banane et à l’épinard rapide et simple à faire. Je n’aurai jamais eu idée de faire une telle association.
C’est ailleurs en me rendant chez une copine que j’ai découvert cette délicieuse recette (merci Natacha !) et je dois bien reconnaître que lorsque cette dernière m’a gentiment proposé à l’heure du goûter un smoothie à la banane et aux épinards, j’ai grimacé (oui je l’avoue !)
J’ai tout de même dépassé mon à priori et miracle, j’ai adoré ! Je n’ai donc pas hésité à faire la recette à la maison.
Ingrédients :
– 2/4 bananes bien mûres
– 2 cuillères à soupe d’épinards surgelés
– 1 litre de lait de soja bio enrichi au calcium
Laissez décongeler les épinards puis les incorporer dans le blinder. Y ajouter les bananes découpées en morceaux puis un demi litre de lait de soja. Mixer le tout afin d’obtenir un résultat onctueux et homogène. Si le smoothie vous semble trop compact, n’hésitez pas à rajouter du lait de soja à votre convenance. Laissez reposer votre smoothie au frais. Idéal au petit déjeuné, au goûter ou après une bonne séance de sport !
Les petits plus :
– Si vos enfants n’aiment pas les épinards, cette recette leur permettra de découvrir le légume sous un autre aspect
– En saupoudrant de son d’avoine, vous rendez votre smoothie encore plus riche en énergie !
– Avec cette recette, vous êtes au top pour une alimentation saine et équilibrée.
