Aujourd’hui j’évoque une thématique pas très glamour mais susceptible d’intéresser bon nombre de femmes enceintes, il s’agit des fameuses nausées des premiers mois (qui pour certaines durent toute la grossesse).
Que faire pour se sentir mieux ? C’est la question que je me suis pausée lorsque j’ai expérimenté cette phase. Entre recette de grand-mère, astuces trouvées sur le net et/ou dans des livres et intuition, voici mon vécu et mes astuces de femme enceinte pour vous sentir mieux.
Je ne suis absolument pas sensible du ventre et donc peu sujette aux maladies gastriques et intestinales. Je déteste par ailleurs être malade, même si je n’irai pas jusqu’à dire que je suis émétophobe, l’idée de vomir est tout sauf agréable.
Avant d’être enceinte, lorsque je me projetais, je me répétais en boucle « tout sauf les nausées ! ». Et puis j’ai compris une fois enceinte que le corps menait son petit bout de chemin entraînant des symptômes tel que les nausées.
Les trois premières semaines j’étais « gastriquement » en forme ! Je mangeais comme à l’accoutumée toute heureuse de constater que je n’avais aucun symptôme. A la fin du premier mois, j’ai vite regretté mon empressement à croire que j’étais immunisé ! Les odeurs de nourriture, insupportable, le parfum des gens dans le métro, dans la rue, nauséabondes, les odeurs corporelles, je n’en parle pas, tout m’indisposait ! Ayant de nature un odorat développé, j’ai constaté que ce sens était décuplé (incroyable !) J’ai donc dû développer des techniques pour surmonter cet état pour me sentir mieux.
- Parler à son corps :
Cela peut sembler étrange mais j’ai en effet parlé à mon corps. Tous les jours, de façon régulière et avec détermination. Je lui disais que je ne voulais pas être malade. Et mon corps m’a entendu ! Je pense que j’ai eu beaucoup de chance. Mes nausées ont durée environ deux mois. Il y a des jours où je me sentais bien et d’autre où ça tanguait !
- Boire du Coca :
Ce n’est pas pour faire de la pub à cette marque, mais franchement ce soda m’a rendu bien des services et m’a permis d’appréhender cette phase au mieux. Lorsque j’étais enfant, les mamans de mon entourage préconisaient ce soda en cas de gastro (du coup on faisait tous semblant d’avoir mal au ventre ! Rires.)
- Respirer ! :
Respirer lentement, à plein poumon et calmement. En cas de pique nauséeuse (j’invente des termes mais je pense que vous comprenez l’idée) il est d’autant plus important de respirer.
- Huile essentielle d’eucalyptus bio *:
Histoire de ne pas trop souffrir des belles odeurs du métro parisien et de toute autre odeur que je ne supportais pas (c’est-à-dire à peu près tout) je me suis baladée durant toute cette période de croisière avec mon petit flacon d’huile essentielle d’eucalyptus bio. Quelques gouttes sur un mouchoir suffisent.
- L’air frais :
Ouvrez les fenêtres et/ou prenez l’air régulièrement. C’est un des éléments qui m’a beaucoup soulagé, l’air frais ! Magique !
- L’homéopathie* :
Je n’ai pas pu prendre d’homéopathie au tout début de ma grossesse car les délais d’attente pour un rdv étaient assez longs mais si vous avez la chance d’en obtenir un rapidement n’hésitez pas à le faire !
- Les points d’acupression *:
Il existe différents points qui permettent de soulager les nausées de façon significatives. Voici un joli schéma tiré du livre Pratique du massage chinois, Docteur You-Wa Chen.
*Demandez TOUJOURS conseil à votre médecin obstétricien, sage femme et/ou pharmacien. Ils sont vos référents santé garant de votre bien-être de celui de votre bébé ! Ces astuces ne sont que des conseils, je décline donc toutes responsabilités en cas de soucis et le répète, l’avis médical prime ! Ne vous auto-médicamentez pas surtout durant cette période !
